Qué es la prestación contributiva por desempleo
El "paro" es la prestación contributiva por desempleo que paga el SEPE cuando pierdes tu empleo de forma involuntaria y has cotizado lo suficiente. No es una ayuda fija: depende de lo que hayas cotizado (cuánto cobrarás) y de cuánto tiempo hayas cotizado (durante cuántos meses lo cobrarás).
Puedes calcular tu caso en segundos con la calculadora de paro, pero aquí te explico paso a paso de dónde salen los números.
Requisitos: al menos 360 días cotizados
Para tener derecho a la prestación contributiva necesitas haber cotizado un mínimo de 360 días por desempleo en los últimos 6 años, además de encontrarte en situación legal de desempleo (despido, fin de contrato, ERE...). La baja voluntaria no da derecho al paro.
Con menos de 360 días cotizados no cobras la prestación contributiva, pero podrías optar a un subsidio asistencial del SEPE.
La base reguladora
La cuantía del paro se calcula sobre la base reguladora: la media de tus bases de cotización por desempleo de los últimos 180 días trabajados. Como esas bases equivalen aproximadamente a tu salario bruto (con las pagas extra prorrateadas), una buena estimación es:
Base reguladora mensual ≈ salario bruto anual ÷ 12
La base reguladora está topada por la base máxima de cotización (5.101,20 €/mes en 2026), así que por muy alto que sea tu sueldo, la prestación no crece por encima de ese límite.
Cuánto se cobra: 70% y 60%
Sobre la base reguladora se aplican dos porcentajes:
- Primeros 180 días (6 meses): el 70% de la base reguladora.
- A partir del día 181: el 60%.
Este 60% desde el día 181 es la novedad del Real Decreto-ley 2/2024, vigente desde el 1 de noviembre de 2024 (antes era el 50%).
Los topes del IPREM según los hijos a cargo
La cuantía no puede ser cualquiera: tiene un mínimo y un máximo que dependen del IPREM (600 €/mes en 2026, congelado desde 2023) incrementado en una sexta parte (700 €/mes) y del número de hijos a cargo:
| Hijos a cargo | Mínimo | Máximo |
|---|---|---|
| Sin hijos | 560 € (80%) | 1.225 € (175%) |
| 1 hijo | 749 € (107%) | 1.400 € (200%) |
| 2 o más hijos | 749 € (107%) | 1.575 € (225%) |
Por eso, con un salario medio-alto y sin hijos, mucha gente cobra el tope de 1.225 €/mes aunque el 70% de su base reguladora sea superior.
Cuánto tiempo se cobra: la duración
La duración depende de los días cotizados en los últimos 6 años, según esta escala:
| Días cotizados | Duración de la prestación |
|---|---|
| 360 – 539 | 120 días (4 meses) |
| 540 – 719 | 180 días (6 meses) |
| 720 – 899 | 240 días (8 meses) |
| 900 – 1.079 | 300 días (10 meses) |
| 1.080 – 1.259 | 360 días (12 meses) |
| 1.260 – 1.439 | 420 días (14 meses) |
| 1.440 – 1.619 | 480 días (16 meses) |
| 1.620 – 1.799 | 540 días (18 meses) |
| 1.800 – 1.979 | 600 días (20 meses) |
| 1.980 – 2.159 | 660 días (22 meses) |
| 2.160 o más | 720 días (24 meses) |
El máximo son 720 días, es decir, 24 meses de prestación, que se alcanza con 6 años cotizados.
¿Y en neto? La cotización a la Seguridad Social
Mientras cobras el paro sigues cotizando: el SEPE descuenta de tu prestación la parte del trabajador, un 4,7% de la base reguladora. El IRPF también se puede retener, pero es voluntario y a estos importes suele quedar en el 0%.
Así que el neto que ingresas cada mes es, aproximadamente, la cuantía bruta menos ese 4,7% de la base reguladora.
Un ejemplo completo
Imagina un trabajador con un salario bruto de 30.000 €/año, sin hijos y con 6 años cotizados:
- Base reguladora ≈ 30.000 ÷ 12 = 2.500 €/mes.
- 70% = 1.750 €, pero topa en 1.225 €/mes (máximo sin hijos) los primeros 6 meses.
- 60% = 1.500 €, que también topa en 1.225 €/mes a partir del mes 7.
- Cotización SS: 4,7% de 2.500 = 117,50 €/mes, así que el neto ronda los 1.107 €/mes.
- Duración: 720 días (24 meses).
Calcula tu paro
Cada situación es distinta (salario, hijos, días cotizados), así que lo más rápido es probar tu caso concreto:
👉 Calcular cuánto cobraré de paro
Y si acabas de perder tu empleo, recuerda que antes del paro te corresponde la indemnización por despido: calcúlala también para saber con cuánto colchón cuentas.